エコルスタはり・きゅう整骨院のブログ

「入浴してますか？」
セコムしてますか？的な感じですが・・・

お湯をためるのが面倒とか
もったいないとか
シャワーの方が多いです。

意外にも入浴は 軽く見られているので
もう少し掘り下げて 記載したいと思います。

入浴には ３種類あります。

• 低温入浴（３５～３８度）、
• 中温入浴（３８～４１度）、
• 高温入浴（４２度～）

この温度何かに近いと 思いませんか？
実は人間の体温に近いのです。

低温入浴は よく足湯や半身浴に適しております。
効果は中温とさほど差はないかと 思われます。


副交感神経を刺激して リラックス効果をもたらします。
低温と中温では あまり差はなさそうですが 完全に入浴すると
低温では冬場は 冷たく感じる事もあり
冬場や寒さに弱い方は むかない傾向もあります。


次回は中温についてです

１２月にも入り、身体が無理をする時期でもあります。
また、気圧の変化などにより
身体バランスも崩しやすいです。


このような時期は寝違え・ギックリ腰が
急増します。


予防策では、
●しっかりと、休息をとる
●臀部・腰周り、肩甲骨周りの柔軟性の維持
●姿勢不良を意識する　など

休息とは、決して寝ることだけではありません。
日々の入浴も同様ですし、
仕事の休憩時間も同様です。

入浴については次回掲載いたします。

また、寝違えやギックリ腰になりかけた
なりそうな時は
●むやみにほぐしたりしない
→マッサージ器などはＮＧです
●積極的に暖めたりしない
→アイスノンなど冷やす事を徹底する
※湿布はＮＧ（冷えておりません）
●我慢せず医療機関で適切な処置を
→早ければ、早いほど回復も早いです

お気をつけ下さい

また、当院は平日（水曜日を除く）
夜間として２０時～２３時まで予約制として
行っております。
※当日予約が無い場合２０時にて閉院しております。
遅くても１９時半までにはお電話ください。

自律神経（交感神経系）が興奮が原因

交通事故や自転車事故などで一瞬【生命の危機感】を
覚えると、身体は「身を硬くして」守ろうと働きます。

これは「本能的防衛反応」とも言います。

追突されそうに、または追突されてなど
命の危険にさらされそうになると
このような反応が起きます。

通常のむちうち（ジェットコースターなど）は平均
１，２週間で改善しますが
事故などによるものは長引く事も多々あります。

これは、交感神経系の興奮が冷めず
場合によっては疲労がとれないなども
起こりえます。

これでは、辛い日々が続くだけです。

交感神経が興奮していては
身体は回復しません。

回復させるのであれば
副交感神経が優位にならなければ
回復は致しません。

症状としては
ダルさ、つらさが取れない、寝ても疲れが取れないなど

酸素カプセルを併用する事で改善されます

高気圧酸素カプセルはその様な事も含め
改善する効果があります。

詳しい仕組みは酸素カプセルの効能を
記載したページをご覧下さい。

自賠責保険で治療される場合は
費用は特に掛かりません。

こんにちはoo(＊゜▽゜＊)oo

エコルスタ整骨院スタッフの水谷真梨です

最近は朝晩と冷え込んできて、すっかり冬になりましたね

皆さん、風邪にはお気をつけてください。

わたしは、毎年この時期になるとイルミネーションが綺麗でうきうきします。

男性の方はあまりイルミネーションには興味がないかもしれませんが、

女性の方はどこのイルミネーションを見に行こうかと、

もうすでに検索している方もいるのではないでしょうか

イルミネーションも素敵ですが、

先日１１月５日は１７１年振りのミラクルムーンが見れましたね♪

皆さんは見ることが出来ましたか？

年末が近づき、お仕事も大変かと思いますが・・

たまには帰り道に空を眺めてみてください

星や月を眺めることで

疲れがたまっている方は心が癒され、元気になることを祈っています

心が疲れている時は、思わぬアクシデントにあってしまい

怪我をしてしまう可能性があります

皆さんが健康でいるのがわたしの１番の喜びですが・・・

もし怪我をされたら、エコルスタ整骨院にいらしてください

素敵なスタッフがお待ちしています

なぜ浮腫むのか。
原因は、、、
        ･運動不足、身体全体の柔軟性の低下
　　　・お腹が大きくなり、身体の重心の位置がズレる事により
　　　　血液の通り道が狭くなり、血行が悪くなる
　　　・ホルモンバランスの乱れ　　　　　　、、、などです。

浮腫みによくツボもありますが、今回は自宅で出来る簡単なストレッチを
１つご紹介したいと思います。

それは、、【お相撲さんの股割り】の様なストレッチです。
太ももの筋肉がほぐれると血行がとても良くなります！！

お腹が大きくて伸ばしづらいと思いますが、
無理のない程度に伸ばしましょう！！

エコルスタ整骨院では産後の骨盤のケアなども行っております。
是非お気軽にお問い合わせ・ご相談ください。

痛みや違和感は酸素カプセルで

事故によるお怪我はご想像以上にダメージも多く
痛みや違和感が強いです。

炎症物質や内出血が引けば回復も早いです。

酸素カプセルも併用した治療を
受けてみませんか？

例えば、骨折、手術後などによる痛み、打撲、捻挫など

骨折では当院の機械（ＮＥＵＢＯＸ）を
併用する事で約倍のスピードで
骨がくっつきます。

従って、日常生活を送るにあたり
不便なギプスは早期に取れます。
ギプス固定したままでも可能です。

交通事故によるお怪我意外にも
保険施術でも可能です。

酸素カプセル療法による
症例はこちらより
↓

//www.ekolustar.com/contents/menu/cat39/

こんにちは、堀上です。
夏の猛暑が終わり、いよいよ秋に突入しました！
秋といえば、スポーツの秋。自分で動くのもいいですが、
観るにも最高の季節です。

私のお勧めの観戦スポーツはＪリーグです。
Ｊ１リーグは今、優勝を争って
上位のチームが激戦を繰り広げています。

残り６試合、上位チーム同士の直接対決も控えています。
中でも注目してほしいチームは【ガンバ大阪】。

このチームは唯一、Ｊリーグ・ナビスコカップ・天皇杯の
３冠を獲れる可能性があります。
昨年Ｊ２リーグ優勝し、１年でＪ１に上がり、只今７連勝と
波に乗っているのでこのまま３冠達成してほしいですね☆
（私的には大宮アルディージャの残留への底力にも注目です‥♪）

サッカー日本代表は注目されていて盛り上がっていますが、
Ｊリーグもすごく面白いですよ！！

ぜひ一度、スタジアムに足を運んでみてください（＾＾）

こんにちは、堀上です。

今回は、足や全身の疲れなどに良く効くツボをご紹介したいと思います。

☆足三里（あしさんり）

　　こむら返りや足の疲れからくるふくらはぎの痙攣、胃腸の調子が悪い時、倦怠感、

　　精神不安定、腰痛の緩和など様々な症状に効く万能ツボ。

　　　　　部位：膝のお皿の外側から指４本分下、すねの外側の縁

☆三陰交（さんいんこう）

　　歩き疲れや立ち仕事で足にむくみが生じた時、女性特有の疾患（冷え、生理痛、更年期障害など）

　　に効くツボ。

　　　　　部位：足の内くるぶしから親指３本分上

こちらをご参考までに

刺激の加え方は、、、親指で押すだけ☆！

３秒かけて押していき、３秒かけて離していく　ただそれだけです！
どちらのツボもお風呂上がりなど身体が温まっている
状態で刺激を与えると効果大です！！
ぜひ一度お試しください＾＾