疲労回復したい方へは｜エコルスタはり・きゅう整骨院

疲労が回復しないの原因は？

1. 社会毒の一部『心因的ストレス』
2. 添加物、化学薬品、薬剤の過剰摂取
3. 睡眠不足
4. 入浴不良【シャワー生活が多い】
5. 関節可動息域減少による筋緊張

​などが挙げられます

これらの事が重なり続けるとやがて病気になり易くなります

どうすればよいでしょうか？

１について
人の精神の話です。決して精神病等という病気は存在するのでなく
「自身で考え方を変える」、「視点を変える」、
『コミュニケーション能力を養う』、「腹を割って話す」などで
解決できる事は多々あると思います
やる！やらない！（出来ない）は自身の問題

２について
この世の中殆ど大量生産されている食品には
入っており、０にする事は不可能な時代ですが
極力取り入れないように、食品表示などをよくみて
食の質の改善に拘ることも大事です

３について
これに関しては一番簡単に改善しやすいです
自身の起きる時間や寝る時間などの調整は誰でも出来ます
むしろ出来ない！という方は時間調整など仕事出来ません！
と言うのと同然です。
社会人であれば時間調整はマストです。
必ず出来ます

４について
こちらも比較的改善しやすいです
一人暮らしの方は経済的な理由もあるかと思いますが
入浴は誰でも湯船にお湯を溜めて入る事は可能です
入浴は全身の血液循環をよくする他、
寝る前は４０度以下のお湯で１０分以上は浸かると
副交感神経も優位になりやすいです
そうする事で、睡眠の質が上がり
『熟睡』出来ます。
熟睡出来れば、回復効果も大です

５について
可動域減少は筋肉の使い方を限定させてしまいます
使っている筋肉は負荷が増すため硬くなり、
使っていない筋肉は廃用性拘縮と言い、
筋繊維は細くなり、これもまた硬さを生じます
改善方法は大きく言えばストレッチですが、
やりなれていない方は辛い事になります。
先ずは、大きなアクションの動作を意識してみてください
思っている以上に人は身体を動かせていません

なかなか改善できない肩へは
当院の疲労回復コースがお勧め♪
酸素カプセル＋水素の施術
は大変お勧めです

水素は余分な疲労物質の除去や
回収の助長をしてくれる要素があります

是非、お試しください