2018年8月

こんにちは。
もう少しで9月になりますね！
秋はスポーツの秋とも言われます！
少しずつ涼しくなってきて運動を始める方が多くなる季節ですね！

部活やクラブチームの練習が増えたり、運動を始めてアキレス腱や足底などが痛くなる人がいるのではないでしょうか？

足が痛くなる原因は、、、
・足首の可動域
・柔軟性
・体重のかけ方
など、他にも色々あります。

どうして痛くなるのか
・足首の可動域は、足が痛くなる前に捻挫をしてリハビリをしていなかったりすると、筋肉が拘縮していて以前より可動域がなくなってしまいます。
・柔軟性は、筋肉を動かす際に硬いままだと怪我のリスクが上がります。
・体重のかけ方は、足首の捻挫、膝の痛みなど他のところにも影響がでてきます。

足の痛みで何が不安な事、気になることがあれば相談してください！
痛みでなくても、身体の疲れや肩こりがある方は9月までエコルスタ6周年イベントをしているので試してみてはいかがでしょうか。

疲労が回復しないの原因は？

1. 社会毒の一部『心因的ストレス』
2. 添加物、化学薬品、薬剤の過剰摂取
3. 睡眠不足
4. 入浴不良【シャワー生活が多い】
5. 関節可動息域減少による筋緊張

​などが挙げられます

これらの事が重なり続けるとやがて病気になり易くなります

どうすればよいでしょうか？

１について
人の精神の話です。決して精神病等という病気は存在するのでなく
「自身で考え方を変える」、「視点を変える」、
『コミュニケーション能力を養う』、「腹を割って話す」などで
解決できる事は多々あると思います
やる！やらない！（出来ない）は自身の問題

２について
この世の中殆ど大量生産されている食品には
入っており、０にする事は不可能な時代ですが
極力取り入れないように、食品表示などをよくみて
食の質の改善に拘ることも大事です

３について
これに関しては一番簡単に改善しやすいです
自身の起きる時間や寝る時間などの調整は誰でも出来ます
むしろ出来ない！という方は時間調整など仕事出来ません！
と言うのと同然です。
社会人であれば時間調整はマストです。
必ず出来ます

４について
こちらも比較的改善しやすいです
一人暮らしの方は経済的な理由もあるかと思いますが
入浴は誰でも湯船にお湯を溜めて入る事は可能です
入浴は全身の血液循環をよくする他、
寝る前は４０度以下のお湯で１０分以上は浸かると
副交感神経も優位になりやすいです
そうする事で、睡眠の質が上がり
『熟睡』出来ます。
熟睡出来れば、回復効果も大です

５について
可動域減少は筋肉の使い方を限定させてしまいます
使っている筋肉は負荷が増すため硬くなり、
使っていない筋肉は廃用性拘縮と言い、
筋繊維は細くなり、これもまた硬さを生じます
改善方法は大きく言えばストレッチですが、
やりなれていない方は辛い事になります。
先ずは、大きなアクションの動作を意識してみてください
思っている以上に人は身体を動かせていません

なかなか改善できない肩へは
当院の疲労回復コースがお勧め♪
酸素カプセル＋水素の施術
は大変お勧めです

水素は余分な疲労物質の除去や
回収の助長をしてくれる要素があります

是非、お試しください
 

こんにちは。
今日もとても暑いですね。
夏バテなど、体調崩していませんか？(^_^)

私は今日も汗だくですが、
元気モリモリです！笑

先日来院された患者さんのお話をします。

手首の骨折をされた後に、手術をして
リハビリは自宅でされていた方です。

なかなかリハビリが進まないとのことで
当院に来院されました。

骨折をしたあと、
骨がくっつけば完治だと思っていませんか？

固定期間が長ければ長いほど、
関節の拘縮、筋萎縮が起こります。
それらを元の状態まで戻すことは、
接骨院での施術対象になります(^_^)

さらに固定してる間にも
動かせるところを動かすことで
関節の拘縮、筋萎縮が最小限で済むことも
あります。

骨折をしてしまった。
固定中にやれることはなにもない。
そう思わずに、当院にご相談下さい(^_^)
お待ちしております。

最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
水谷真梨でした。

おはようございます。
ここ数日、暑さが和らいで
過ごしやすい気温になってますね。

エコルスタ整骨院は、
一昨日１７日から、営業を再開しております(^_^)

さて、先日いらした患者さんのお話をしたいと
思います。
股関節の痛みがあり、通院中の患者さんです。
筋肉がかなり硬くなっていて、
その硬い筋肉が骨盤までくっついているので
骨盤自体引っ張られて、痛くない方と痛い方で
高さに左右差が出ていました。

筋肉を緩めた後に、
高さの左右差が無くなるよう
力の入れ方を調整したところ
初めは痛かった痛みが
無くなりました(^_^)

痛みが出ない ＝ 治療終了 ではなく
その力の入れ方を
今後も定着させていき、
痛みの出にくい体作りの手助けが
今後の目標となります。

痛みが出るときには
必ずなにか原因があります。
身体の使い方の問題なのか
力の入れ方の問題なのか
そもそもどこか別のところを痛めて
そこをかばっていたのか...

その原因と、どうすれば痛みが、
軽減されるのか 又は 出なくなるのか
それを常に患者さんと一緒に
考えていきたいと思います。

今後共、何卒宜しくお願い申し上げます。
困ったことがあれば、ご相談下さい。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
水谷真梨でした。

明日２０日からは
通常の受付時間に戻ります(^_^)
ご迷惑をおかけしました。

こんにちは。
エコルスタ整骨院は、誠に勝手ながら
昨日８月１１日〜８月１６日まで
夏季休診とさせて頂いております。

さて、先日のお話です。

ふくらはぎの肉離れで通院中の患者さんの
お話になりますが、
来院当初から内出血、腫れがひどく
しかし熱感などはなかった為
最初の頃は ラジオ波 を使い、
固まっていた血腫を流すことから
始めていました(^_^)

痛みはどんどん無くなり
今は筋肉の硬結と呼ばれる
固まった組織が残っている状態です。

超音波の機械を当てながら
筋組織を動かしつつ
硬結を小さくすることをしていましたが

先日、鍼治療を開始しました(^_^)

階段の降りるときに残っていた違和感も
無くなり、
まだ硬結は残っている状態ですが
徐々に小さくなってきています。

この硬結を残さないことが、
再発予防にもつながります。

お困りの方があれば
是非ご来院下さい！
８月１７日9:30〜受付再開致します。

最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
水谷真梨でした。

こんにちは。
今日も暑いですね。
毎日、熱中症への注意の呼びかけのニュースが
やっていますが今日もお気をつけてください(^_^)

さて、今日は足関節の捻挫で治療中の患者さんの
おはなしです。
以前のブログでもお話させていただきましたが、
その後の経過をお話します。

腫れ、内出血がひどく
足首や足の指、足の甲がパンパンに
腫れていました。
そこで当院にある ラジオ波 の出番ですね(^_^)

このラジオ波は、
熱を患部に多く送り込むことで
循環をよくします。
中で溜まった血腫を分解して
足関節の動きをだんだんと確保する
ということになります。

今は包帯なしでも歩ける所まで
回復しています。
ただ足を引きずる癖がついてしまっているため
臀部や指の機能を出すことを始めつつ
可動域制限も回復されることをやっていくことが
今後の目標です(^_^)

エコルスタ整骨院では、
段階ごとにどの機能を出していくのか
どういったことが原因で今の状態に
なっているのか。
そういったことを詳しく説明させていただきます。

身体の不調
なかなか改善しない痛み
困ったことがあれば是非ご来院ください(^_^)

最後までお読みいただきありがとうございます。
水谷真梨でした。