バレーボールの足首の痛み｜エコルスタはり・きゅう整骨院

こんにちは。
今日はバレーボールの患者さんの話をしたいと思います！

バレーボールをやっている女性
足首の外側が痛いということで、
みてみました。

捻挫をしたわけでもなく、更にはスネの前側や膝も痛みがでることが
あると言います。

ポイントは２つあります。。

１つはお尻の筋肉
もう１つは太ももの後ろの筋肉

スネのと足首のいたみなのになぜ？
って思っていますか？

お尻の筋肉は身体を安定させてバランスをとるには
欠かせないっとても大切な筋肉です。
逆にその筋肉が使えていないとなると、、、

どうなると思いますか？

身体はもちろんグラグラして
安定しませんよね？
グラグラしていてもスポーツ、特にバレーボールでスパイクなど
打つときにステップを踏む動作。
片足に体重がかりますよね？

そして太ももの後ろの筋肉【ハムストリングス】。
硬くなってしまうと足が上がらない、膝が伸ばしきれない。
膝が伸ばしきれない状態でジャンプしようとするとどこに体重がかかるでしょう？

ヒントはそこにあります。
必要な筋肉が使えていない時、どこかで代償します。

代償した場所にはエラーがでます。
エラーが出ると痛みがでる可能性が高くなります。

今まで使えてない筋肉を使うようにするには
根気のいることです。

代償動作がでたまま、一時は痛みがひいても
また繰り返す・・・。
あるいは別の場所に痛みがでる。

どちらを選択しますか？

正しい身体の使い方。
大切ですよね。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。
水谷真梨でした(*^_^*)