育成年代がストレッチが大切な理由 総括｜市川市南行徳のエコルスタ整骨院

ストレッチの重要性　総まとめ

総括すると 育成年代の頃の身体を正しく使える事や
柔軟性が上がりやすい時にきちんとした 事が出来ていれば
様々な障害が起こりにくく、成長期の怪我も減り、
選手生命も長くなりやすいです。

第二次成長期が始まると急激に
筋肉、骨が発達しますが
身体が硬いとその時点から
ストレッチを始めても
追いつかない事がほとんどです。

本気で取り組めば追いつきます。

何故、この様に記載したかた言いますと
きつい、辛い･･･
挙句の果ては毎日の練習で疲れて
寝てしまうと言った日々が続き
おろそかになる子が殆どだからです。

ストレッチは非常に地味だし
ダイナミックな動きはなく
基本的に追い込むのが好きな人は
別ですが
飽きやすいのもあると思います。
自分で広げる事が出来る可動域も
限界があります。

ですが、小学生の頃からか取り組んでおけば
苦労せず必要な柔軟性が着き
怪我の発生リスクも低下します

大人になって苦労している選手は
非常に多いのが現実です。
なぜなら、その頃になり
痛みや障害が出てくるのも
あるからです。
『小さな頃からやっておけばよかった～･･･』
という声はよく聞きます