入浴の大切さ①｜エコルスタ整骨院【市川市南行徳・行徳・浦安・新浦安・妙典】

「入浴してますか？」
セコムしてますか？的な感じですが・・・

お湯をためるのが面倒とか
もったいないとか
シャワーの方が多いです。

意外にも入浴は 軽く見られているので
もう少し掘り下げて 記載したいと思います。

入浴には ３種類あります。

• 低温入浴（３５～３８度）、
• 中温入浴（３８～４１度）、
• 高温入浴（４２度～）

この温度何かに近いと 思いませんか？
実は人間の体温に近いのです。

低温入浴は よく足湯や半身浴に適しております。
効果は中温とさほど差はないかと 思われます。


副交感神経を刺激して リラックス効果をもたらします。
低温と中温では あまり差はなさそうですが 完全に入浴すると
低温では冬場は 冷たく感じる事もあり
冬場や寒さに弱い方は むかない傾向もあります。


次回は中温についてです