寝違え・ギックリ腰｜エコルスタ整骨院【市川市南行徳・行徳・浦安・新浦安・妙典】

１２月にも入り、身体が無理をする時期でもあります。
また、気圧の変化などにより
身体バランスも崩しやすいです。


このような時期は寝違え・ギックリ腰が
急増します。


予防策では、
●しっかりと、休息をとる
●臀部・腰周り、肩甲骨周りの柔軟性の維持
●姿勢不良を意識する　など

休息とは、決して寝ることだけではありません。
日々の入浴も同様ですし、
仕事の休憩時間も同様です。

入浴については次回掲載いたします。

また、寝違えやギックリ腰になりかけた
なりそうな時は
●むやみにほぐしたりしない
→マッサージ器などはＮＧです
●積極的に暖めたりしない
→アイスノンなど冷やす事を徹底する
※湿布はＮＧ（冷えておりません）
●我慢せず医療機関で適切な処置を
→早ければ、早いほど回復も早いです

お気をつけ下さい

また、当院は平日（水曜日を除く）
夜間として２０時～２３時まで予約制として
行っております。
※当日予約が無い場合２０時にて閉院しております。
遅くても１９時半までにはお電話ください。